Il blog di Pilates Tibi

A pilates con mamma!
Maria Valeria D'Amico

A pilates con mamma!

Con la gravidanza, si sa, il corpo di una donna cambia e spesso dopo il parto si può sentire l’esigenza di tornare in forma e riprendere a muoversi in maniera sana e divertente. Ma come fare? Il piccolo o la piccola hanno bisogno di attenzioni continue e non e’ sempre facile per le mamme trovare il tempo da dedicare alla propria persona!

E allora: perché non muoversi insieme?

Abbiamo pensato a voi MAMME… E cosi’ da oggi Pilates tibi apre le porte anche ai più piccoli! Un’opportunità per (ri)mettersi in forma dopo il parto in compagnia del proprio figlio.

Sarà un momento speciale sia per voi mamme, cosi’ da dedicare del tempo a voi stesse, sia per vostro figlio, che verrà coinvolto attivamente nell’attività per favorire sin da subito il suo sviluppo fisico ed emotivo…

Fin dai primi mesi: iniziate a muovervi insieme!

Volete sapere di più? Scarica subito il curriculum dell’insegnante

 

OLIT: training olistico
Maria Valeria D'Amico

OLIT: training olistico

OLIT… La prima domanda che per molte persone nasce spontanea e’: di cosa si tratta? 

OLIT è un’attività fisica olistico-propriocettiva-posturale che, seguendo il ritmo musicale, appare come una danza lenta accompagnata da musiche dolci ma con battute ritmiche ben definite.

Un allenamento che coinvolge tutto il corpo tonificandone la muscolatura profonda in poco tempo ed aumentando la percezione di sé nello spazio  e la capacità respiratoria.

OLIT si basa infatti su 4 principi:

  • controllo del movimento;
  • fluidità d’esecuzione;
  • controllo della respirazione;
  • concentrazione massima.

Perche’ praticare Olit 

Queste caratteristiche ne fanno una disciplina completa ed utile sia come unico allenamento sia come preparazione ad altre attività fisiche. La pratica è centrata sullo studio dei movimenti circolari ed elicoidali dei segmenti articolari, porta al recupero dei movimenti istintivi e quindi ad una consapevolezza di sé e delle proprie potenzialità psico-motorie.

Ogni esercizio va percepito e controllato con la mente. La respirazione profonda e diaframmatica fa da linea guida per tutta la lezione.

OLIT è adatto  a tutti perché adeguabile a seconda delle esigenze ; aiuta in caso di blocchi articolari e migliora la postura, ci consapevolizza sul bisogno di educare il corpo a vivere meglio.

Noi l’abbiamo sperimentato in anteprima per voi e siamo convinti che vi piacerà … E voi? Cosa aspettate?

Vuoi scoprire di più? Scarica il CV dell’insegnante!

Sapete cosa mangiare prima di un allenamento?
Elisa Smania

Sapete cosa mangiare prima di un allenamento?

Se l’allenamento è importante, avere la giusta energia a disposizione per allenarsi lo è ancora di più!

Ecco perché è giusto prestare attenzione a ciò che si mangia durante tutta la giornata e in particolare in prossimità di una qualsiasi attività, ad esempio in questo caso un allenamento fisico in cui servono energie pronte all’uso.

Ma come per qualsiasi domanda legata all’alimentazione, anche in questo caso, la risposta a “Cosa è meglio mangiare prima di un allenamento?” Purtroppo è sempre la stessa… ovvero: “Dipende!”

Eh si! Non è così facile e non esistono risposte che vanno bene per tutti. In questo caso poi, oltre a vari fattori personali, cosa mangiare dipende da altri 3 quesiti, ovvero:

  1. In che momento della giornata mi voglio allenare?
  2. Che tipo di allenamento voglio fare? Con quale obiettivo e con che intensità?
  3. Quanto durerà il mio allenamento?

Continua

Ti aspettiamo all’open day di pilates tibi
Maria Valeria D'Amico

Ti aspettiamo all’open day di pilates tibi

Sabato 18 novembre vieni a conoscere Pilates tibi e scoprirai l’ambiente ideale per trovare nuove energie!

Abbiamo organizzato una giornata dedicata a te e al tuo benessere.

Potrai scegliere tra svariate proposte di allenamento: dal pilates matwork – con tanti piccoli attrezzi per non annoiarti mai – al pilates con macchinari specifici.
E non finisce qui…Ti aspettiamo per una lezione di yoga, olit e molto altro ancora!

Perché partecipare?

Per dedicarti del tempo e condividerlo con altre persone. L’obiettivo che vi accomuna è lo stesso: stare meglio con voi stessi!

Approfitta di questa giornata per provare gratuitamente i corsi che più ti interessano.

Scarica qui l’ Agenda Open Day 2017 con il programma della giornata e scegli il corso che ti interessa di più

Iscriviti subito!

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