Se l’allenamento è importante, avere la giusta energia a disposizione per allenarsi lo è ancora di più!
Ecco perché è giusto prestare attenzione a ciò che si mangia durante tutta la giornata e in particolare in prossimità di una qualsiasi attività, ad esempio in questo caso un allenamento fisico in cui servono energie pronte all’uso.
Ma come per qualsiasi domanda legata all’alimentazione, anche in questo caso, la risposta a “Cosa è meglio mangiare prima di un allenamento?” Purtroppo è sempre la stessa… ovvero: “Dipende!”
Eh si! Non è così facile e non esistono risposte che vanno bene per tutti. In questo caso poi, oltre a vari fattori personali, cosa mangiare dipende da altri 3 quesiti, ovvero:
- In che momento della giornata mi voglio allenare?
- Che tipo di allenamento voglio fare? Con quale obiettivo e con che intensità?
- Quanto durerà il mio allenamento?
