Blog : pilates

Sapete cosa mangiare prima di un allenamento?

Sapete cosa mangiare prima di un allenamento?

Se l’allenamento è importante, avere la giusta energia a disposizione per allenarsi lo è ancora di più!

Ecco perché è giusto prestare attenzione a ciò che si mangia durante tutta la giornata e in particolare in prossimità di una qualsiasi attività, ad esempio in questo caso un allenamento fisico in cui servono energie pronte all’uso.

Ma come per qualsiasi domanda legata all’alimentazione, anche in questo caso, la risposta a “Cosa è meglio mangiare prima di un allenamento?” Purtroppo è sempre la stessa… ovvero: “Dipende!”

Eh si! Non è così facile e non esistono risposte che vanno bene per tutti. In questo caso poi, oltre a vari fattori personali, cosa mangiare dipende da altri 3 quesiti, ovvero:

  1. In che momento della giornata mi voglio allenare?
  2. Che tipo di allenamento voglio fare? Con quale obiettivo e con che intensità?
  3. Quanto durerà il mio allenamento?

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Ti aspettiamo all’open day di pilates tibi

Ti aspettiamo all’open day di pilates tibi

Sabato 18 novembre vieni a conoscere Pilates tibi e scoprirai l’ambiente ideale per trovare nuove energie!

Abbiamo organizzato una giornata dedicata a te e al tuo benessere.

Potrai scegliere tra svariate proposte di allenamento: dal pilates matwork – con tanti piccoli attrezzi per non annoiarti mai – al pilates con macchinari specifici.
E non finisce qui…Ti aspettiamo per una lezione di yoga, olit e molto altro ancora!

Perché partecipare?

Per dedicarti del tempo e condividerlo con altre persone. L’obiettivo che vi accomuna è lo stesso: stare meglio con voi stessi!

Approfitta di questa giornata per provare gratuitamente i corsi che più ti interessano.

Scarica qui l’ Agenda Open Day 2017 con il programma della giornata e scegli il corso che ti interessa di più

Iscriviti subito!

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Compila il form e riceverai un’email di conferma con il coupon per poter partecipare. Per ragioni organizzative e di spazio ci vediamo costretti a limitare il numero di posti.

 

Il rientro… In forma. Seguite i consigli della nostra esperta!

Il rientro… In forma. Seguite i consigli della nostra esperta!

Il rientro dalle vacanze, oltre ai bei ricordi, porta sempre con sé anche qualche spiacevole sorpresa: ci si guarda allo specchio ed eccoli lì, quei fianchetti che prima di partire non c’erano e ora fanno capolino beffardi dai jeans un po’ stretti!

Ma come fare a rimediare agli eccessi e alle sregolatezze dell’estate?

Semplice!

Adottando un regime alimentare sano ed equilibrato, accompagnato da una regolare e moderata attività fisica… quante volte ve lo siete sentito dire! Magari all’inizio ci si convince e si parte determinati con un piano ben organizzato per rimettersi in forma, ma quante volte poi per un motivo o per l’altro non si riesce a portare a termine gli obiettivi prefissati?

Ecco allora alcuni semplici consigli da applicare fin da subito che possono con il tempo diventare una buona abitudine, per aiutarvi a seguire una dieta più equilibrata, senza grandi sforzi.

3 consigli per tornare presto in forma:

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Pronti, partenza… VIA!

Pronti, partenza… VIA!

Finalmente ci siamo…

A partire da lunedì 11 settembre Pilates tibi apre le porte per voi! Abbiamo cercato di inserire tutti gli ingredienti necessari per il vostro benessere.

Cosa troverete

Un ambiente luminoso e accogliente dove vi potrete sentire un po’ a casa

Un team di persone dedicate per un allenamento sicuro, divertente e studiato sulle vostre necessità

Solo i migliori macchinari per il pilates che arrivano direttamente dal Canada: Reformer, Chair, Bosu e molto altro.

Quando dedicarvi un’ora di pilates?

Magari al mattino – cosi’ da trovare la giusta carica di energia per iniziare al meglio una giornata

Oppure a fine giornata – per potersi rilassare e distendere dopo una lunga giornata di lavoro

E perché non durante una pausa pranzo?

Il momento lo sceglierete voi… A tutto il resto penseremo noi!

Vuoi scoprire di più sulle nostre promozioni per iniziare subito? Clicca qui

A presto…

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