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Sapete cosa mangiare prima di un allenamento?

Sapete cosa mangiare prima di un allenamento?

Se l’allenamento è importante, avere la giusta energia a disposizione per allenarsi lo è ancora di più!

Ecco perché è giusto prestare attenzione a ciò che si mangia durante tutta la giornata e in particolare in prossimità di una qualsiasi attività, ad esempio in questo caso un allenamento fisico in cui servono energie pronte all’uso.

Ma come per qualsiasi domanda legata all’alimentazione, anche in questo caso, la risposta a “Cosa è meglio mangiare prima di un allenamento?” Purtroppo è sempre la stessa… ovvero: “Dipende!”

Eh si! Non è così facile e non esistono risposte che vanno bene per tutti. In questo caso poi, oltre a vari fattori personali, cosa mangiare dipende da altri 3 quesiti, ovvero:

  1. In che momento della giornata mi voglio allenare?
  2. Che tipo di allenamento voglio fare? Con quale obiettivo e con che intensità?
  3. Quanto durerà il mio allenamento?

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Ti aspettiamo all’open day di pilates tibi

Ti aspettiamo all’open day di pilates tibi

Sabato 18 novembre vieni a conoscere Pilates tibi e scoprirai l’ambiente ideale per trovare nuove energie!

Abbiamo organizzato una giornata dedicata a te e al tuo benessere.

Potrai scegliere tra svariate proposte di allenamento: dal pilates matwork – con tanti piccoli attrezzi per non annoiarti mai – al pilates con macchinari specifici.
E non finisce qui…Ti aspettiamo per una lezione di yoga, olit e molto altro ancora!

Perché partecipare?

Per dedicarti del tempo e condividerlo con altre persone. L’obiettivo che vi accomuna è lo stesso: stare meglio con voi stessi!

Approfitta di questa giornata per provare gratuitamente i corsi che più ti interessano.

Scarica qui l’ Agenda Open Day 2017 con il programma della giornata e scegli il corso che ti interessa di più

Iscriviti subito!

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Compila il form e riceverai un’email di conferma con il coupon per poter partecipare. Per ragioni organizzative e di spazio ci vediamo costretti a limitare il numero di posti.

 

Il rientro… In forma. Seguite i consigli della nostra esperta!

Il rientro… In forma. Seguite i consigli della nostra esperta!

Il rientro dalle vacanze, oltre ai bei ricordi, porta sempre con sé anche qualche spiacevole sorpresa: ci si guarda allo specchio ed eccoli lì, quei fianchetti che prima di partire non c’erano e ora fanno capolino beffardi dai jeans un po’ stretti!

Ma come fare a rimediare agli eccessi e alle sregolatezze dell’estate?

Semplice!

Adottando un regime alimentare sano ed equilibrato, accompagnato da una regolare e moderata attività fisica… quante volte ve lo siete sentito dire! Magari all’inizio ci si convince e si parte determinati con un piano ben organizzato per rimettersi in forma, ma quante volte poi per un motivo o per l’altro non si riesce a portare a termine gli obiettivi prefissati?

Ecco allora alcuni semplici consigli da applicare fin da subito che possono con il tempo diventare una buona abitudine, per aiutarvi a seguire una dieta più equilibrata, senza grandi sforzi.

3 consigli per tornare presto in forma:

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Pilates all’aperto … Sfrutta le giornate più lunghe per ritrovare la forma!

Pilates all’aperto … Sfrutta le giornate più lunghe per ritrovare la forma!

Estate… Voglia di vacanza e di rimettersi in forma, magari prima delle agognate ferie o subito dopo un momento di pausa. Perché non farlo sfruttando meravigliosi spazi all’aperto e giornate più lunghe?

Pilates tibi, in collaborazione con MekongZeroNove, ti offre la possibilità di allenarti all’aria aperta in una delle zone più belle della città.

Cosa ti aspetta

Spazi verdi e il fiume che scorre di fronte a te durante un allenamento al tramonto

Un chiosco che non ha bisogno di presentazioni in città, dove potersi fermare dopo l’allenamento per un aperitivo

Un luogo dove rilassarsi a fine giornata per potersi sentire già (o ancora per un po’) in vacanza!

Ti stai già immaginando con il sorriso in riva al fiume? Bene!

Partecipare è gratuito e semplicissimo:

Scarica il pdf con tutte le date e le indicazioni su dove ci potrai trovare. Ti riportiamo inoltre la mappa per raggiungerci facilmente.

Iscriviti subito!

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Riceverai un’email di conferma con il coupon per poter partecipare con alcune informazioni utili per il tuo prossimo allenamento! Per ragioni organizzative e di spazio ci vediamo costretti a limitare il numero di posti.

Vuoi scoprire qualcosa di più rispetto alla tecnica pilates? Clicca qui

A presto!

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